Naturbunden
Onlinemagasin & hantverksprodukter
Välkommen till Naturbunden!
Här hittar du ett onlinemagasin på teman som hantverk, gör det själv, permakultur och odling. Du hittar även kurser och hantverksprodukter som du kan köpa i min butik. Hemsidan håller på att uppdateras för att det ska bli lättare att hitta bland de olika kategorierna. Så länge så kan du använda dig av sökikonen i huvudmenyn eller skrolla ner till magasinet för att läsa de senaste artiklarna.
Vintermys med häst
En gratis aktivitetskalender för hela december som du kan göra tillsammans med din(a) häst(ar).
Kalendern släpptes 2023, men kan förstås göras varje år! Byt bara plats på aktivitet 21 och 22 om du vill få vintersolståndsfirandet på rätt datum 2025. 🙂
Aktivitet 31: Nyårsfest – prova ny godsak
Först av allt så hoppas jag att du och din häst får vara trygga på nyårsafton. Det är väldigt många djur som får lida av människors dumhet och att det ska skjutas raketer hej vilt. Är din häst rädd för smällare och fyrverkerier så gör du givetvis det du kan för att...
Aktivitet 30: Meditera fram en träningsplan
Ta en stund för att fundera över vad du och din häst vill göra tillsammans den närmaste tiden. Några frågor du kan ställa både dig själv och hästen är: Vad behöver vi öva mer på?Finns det något som du vill lära dig?Vad skulle vara roligt att göra tillsammans? Du...
Aktivitet 29: Leta hö eller mat i hagen
Sprid ut hötussar eller hästens kraftfoder på olika platser i hagen så att den får söka efter maten. Detta kräver att du har en hästflock där det inte blir konkurrens om resurser eller att du kan låta hästen gå själv för en stund. Att söka efter mat är en av hästens...
Aktivitet 28: Rykta för cirkulation
Ta en lugn och härlig stund i stallet eller ute i hagen och rykta din häst noga. Förutom att den täta ryktborsten hjälper till att transportera bort stöv ur pälsen så sprider den hästens naturliga oljor till hårstråna och bidrar med extra cirkulation i huden. Dessutom...
Aktivitet 27: Bär något nytt på ryggen
Låt din häst testa att bära något nytt på ryggen idag. Det kan till exempel vara en väska med matsäck om ni vill ge er ut på en tur, ett gosedjur som du sätter fast i sadeln eller så blir det första gången som din häst får testa en sadel eller barbackapad. Eller...
Aktivitet 26: Hinderbana
Sätt ihop en rolig hinderbana att göra med din häst. Här menar jag inte i första hand att hoppa hinder, även om du kan bygga in det i banan också. Tänk i stället i form av andra utmaningar som ni antingen kan göra från marken eller uppsuttet. Hämta gärna inspiration...
Aktivitet 25: Långpromenad i skogen
Ta en vilsam långpromenad i skogen på juldagen. Du väljer själv om du leder hästen eller om du kanske vågar släppa den lös en stund. Tyra och Saga brukar älska att få springa av sig i snön i det som annars är deras sommarhage just på juldagen, men eftersom Saga ännu...
Aktivitet 24: Miljöträning med jultema
Miljöträning är väldigt bra att öva på för att få en trygg häst som bättre kan hantera nya och potentiellt skrämmande saker i sin omvärld. Många hästar tycker också att det är riktigt kul att få upptäcka nya saker och undersöka dem i sin egen takt. Eftersom det är...
Aktivitet 23: Juldans
Bjud upp till juldans med din häst. Det här får du tolka helt valfritt, men idén är att öva på att både leda och följa. Kanske kan ni leka fritt en stund i hagen, öva på frihetsdressyr eller rida ett pass där ni försöker arbeta med så små signaler som möjligt och...
Aktivitet 22: Vintersolståndskalas
Igår var det årets mörkaste natt och vintersolståndet inföll vid halv fem på morgonen. Lite tidigt att gå upp och fira då, så lite eftermiddagsfika eller kvällsgott till din häst kanske passar bättre. Gör något extra festligt till din häst idag som du bjuder den på....
Aktivitet 21: Mörkerpromenad
I kväll är det årets mörkaste natt. Då är det dags att vara lite modig och ge sig ut på en mörkerpromenad. Hur kommunicerar du och hästen när ni inte ser varandra lika bra som vanligt? Märker du att andra sinnen skärps i stället? Det räcker med en väldigt kort tur,...
Aktivitet 20: Julfina hovar
Fixa hovarna lite extra inför jul. Rengör dem ordentligt och smörj kanske in med hovolja om du har. Vill du få till lite extra bling så kan du applicera glitter eller annat tjusigt, men se till att det är något som inte är farligt för hästen förstås. Det finns...
Aktivitet 19: Äta tillsammans
Ta med dig ett mellanmål eller kanske din middag ut i hagen eller till stallet och ät tillsammans med hästen. Det är både mysigt och knyter er tätare till varandra. Hästar som trivs med varandra ägnar stora delar av sin tid åt att beta i närheten av varandra. Det går...
Aktivitet 18: Massage med borste
Ge din vän massage med en piggborste eller annan favoritborste idag. Många hästar tycker att det är skönt med en lite grövre borste under vintern när de har tjock vinterpäls, medan andra kan vara lite känsliga så var lyhörd för vad hästen visar. Arbeta igenom hela...
Aktivitet 17: Andas tillsammans (del 2)
När jag tittade igenom listan för att skriva den här texten så tänkte jag först att något blivit fel. Jag hade ju redan lagt till att andas tillsammans som aktivitet nummer 5... Men sen dök en tydlig bild upp av Saga som sa att det här behöver vi öva mer på och inte...
Aktivitet 16: Drag något
Har du en inkörd häst kan du passa på att köra en sväng med den idag med valfri vagn, släde eller redskap. Vissa hästar jag träffat på verkar faktiskt bli lite extra motiverade av att få dra något efter sig och känna sig starka. Det kanske kan jämföras med att vissa...
Aktivitet 15: Spegla hästen
Idag ska du få spegla din hästs rörelser. Gå bredvid hästen på en ridbana, i hagen eller gå ut på en promenad. Försök att följa din hästs steg och rörelser så gott du kan. Anpassa ditt tempo till hästens och se vad som händer. En del hästar kan bli lite förvirrade...
Aktivitet 14: Avbilda din häst
Rita, måla, fotografera, gör ett collage, sy ett mjukisdjur eller tälj en trähäst. Vem är din häst för dig? Hitta ett kreativt sätt för att avbilda din häst så som du upplever den. Kanske blir det en svepande tavla med varma färger, ett armband med en fläta av tagel...
Aktivitet 13: Luciatåg
Den 13 december betyder luciatåg så klart! Här är det fritt fram att välja om det ska bli ett typiskt luciatåg med vit särk och ljus i hår eller om ni hellre iscensätter Lussiferda/"The wild hunt" enligt äldre tradition.😉 Kanske kan ni glädja grannarna med en liten...
Aktivitet 12: Fin i svansen
Idag är det svansens tur att få lite extra omsorg. Borsta igenom hästens svans noga och i lugn takt medan du verkligen tittar på varje hårstrå. Trimma nertill vid behov och får du lust kan du kanske fläta svansen på något konstfullt sätt. Vissa hästar tycker att det...
Aktivitet 11: Meditation – hästens & dina drömmar
Vad drömmer du & din häst om? Ta en stund idag och känn in vad både din häst och du själv verkligen skulle vilja om ni fick välja helt fritt. Det kan vara något som din häst vill uppleva eller hur den skulle vilja ha det omkring sig i vardagen. Du själv kanske drömmer...
Aktivitet 10: Fin i manen
Idag lyxar vi till det med lite extra fix av manen. Varför inte massera in lite hårserum för att den ska gå att kamma lättare eller fixa en fin fläta? Kanske behöver manen trimmas lite eller så behöver några trollflätor redas ut. Säg tack till hustomten först bara så...
Aktivitet 9: Hovlyft
Det område där jag själv har haft mest nytta av att jobba med belöningar är vid hovvård. Särskilt Tyra som är en ardenner som ibland tycker att det är jobbigt att stå och hålla upp sina hovar länge har blivit mycket bättre genom att få belöning för när hon gör rätt....
Aktivitet 8: Gå lös
Våga släppa din häst lös en stund. Den här aktiviteten kräver lite mod om du inte är van vid att låta din häst gå fri utan att du håller i den. Till en början kan det räcka med att du leder din häst med grimma och grimskaft, lägger grimskaftet över hästens hals och...
Aktivitet 7: Massage & kli
Här hemma har jag en stor dam (Tyra) som älskar att bli kliad på rumpan och på insidan av låren. Hon kommer fram och visar tydligt när det är dags för att klia en stund och då är det bara att ställa upp.😉Den här aktiviteten är definitivt önskad av henne. Saga tycker...
Aktivitet 6: På lång töm
Brukar du tömköra din häst? Tömkörning är en bra metod för att öva på kommunikation från marken och ett bra sätt att få omväxlande motion. Att arbeta med lång töm gör att du kan se hur hästen rör sig och du kan arbeta både på rakt spår och på volt. Tömkörning är ett...
Aktivitet 5: Andas tillsammans
Gör den här aktiviteten på en lugn plats där du och din häst kan vara ostörda en stund. Det går bra att göra den i boxen, stallgången eller ute i hagen till exempel. Din häst kan gärna stå och äta hö under tiden om det gör att den slappnar av bättre. Ställ dig bredvid...
Aktivitet 4: Medveten skogstur
Nu ska vi ta en sväng i skogen. Du väljer själv om du går till fots med din häst eller om du hellre vill rida eller köra. Har du ingen möjlighet att ta dig ut i naturen kan du förstås träna på bana eller i ridhus, men kan du ta dig ut så försök att göra det. Poängen...
Aktivitet 3: Godisregn
Idag blir det en väldigt enkel övning. Lägg ut godis längs vägen om du är ute och går med din häst eller ute i hagen. Det går också bra att gömma godsaker i boxen om det riskerar att skapa konflikter när flera hästar går tillsammans i en hage. Vill du göra träningen...
Aktivitet 2: Leta vägpinnar
Den här uppgiften är en favorit hos Tyra och hon var så pepp att hon ville göra den redan igår kväll på väg tillbaka till hagen. Därav nattbilden ovan. Att leta vägpinnar är en enkel form av så kallad targetträning som är en metod som ofta används inom klickerträning...
Aktivitet 1: Borsta medvetet
Vi börjar enkelt med en lugn och mysig stund för borstning. Ofta blir omvårdnaden mest ett måste för att utrustning ska på och vi ska hitta på något. Men just borstningen är världens bästa tillfälle för att komma ner i varv och hitta lugn och fokus tillsammans. Det är...
Vintermys med häst 2023
Välkommen till Vintermys med häst 2023! Saga och Tyra (mina hästar) tyckte att vi skulle göra en aktivitetskalender för december. (Ni får tro vad ni vill, men ibland poppar idéer upp som inte bara verkar komma från mitt eget huvud.) För att det ska bli extra kul så...
Senaste artiklarna
Recept: Saffransglass med havssalt
Världens enklaste sätt att göra glass på. Går att smaksätta med vad man vill, men nu i december känns ju saffran givet. Ingredienser Till ca 7,5 dl 5 dl vispgrädde 1 burk Dulce de leche (ca 300 g) ½ g saffran 1 msk vaniljsocker Knappt ½ tsk finmalet salt Flingsalt...
Recept: Saffransdrömmar med apelsin
Drömmar är en riktig klassiker bland svenska kakor. Här har de fått julkänsla med hjälp av saffran och apelsinskal. Ingredienser Till ca 20 stycken. ½ g saffran 1-2 tsk vaniljsocker 1 ½ dl strösocker 60 g rumsvarmt smör ½ dl neutral raps- eller matolja ½ tsk...
Recept: Veronicas hallonrutor i långpanna
Den här kakan blev väldigt uppskattad av flera när jag bakade den, både hemma och på jobbet. Ursprungsreceptet var för rabarberrutor, men jag ersatte rabarbern med hallon samt bytte ut en del av mjölet mot riven kokos och lade till flingsalt. Hoppas att du också...
Naturbunden på Telegram
Naturbunden har en egen kanal på Telegram: t.me/naturbunden Varmt välkommen att följa där om du vill få lite mer vardagliga uppdateringar och bilder. Jag har mer och mer börjat tröttna på de stora sociala medierna och har upptäckt att Telegram har ett klart bättre...
Recept: Laxrullar gourmet
Här kommer ännu ett retrorecept som passar bra när det börjar bli lite varmare. Rökt lax, räkor, dill och pepparrot får nog anses vara typiskt svenska sommarsmaker. Snabbt och enkelt att laga är det också. Ingredienser Till 8 portioner Till fyllningen: 400 g räkor 1...
Nya produkter i butiken
Nu finns det två nya produkter i butiken. Ett trädgårdsförkläde och en blus, båda sydda av återbruksmaterial. Trädgårdsörklädet är sytt av rejäla bomullstyger som håller länge. Jag har ett i samma modell men med annat fodertyg som jag har använt i några år nu när jag...
Recept: Palsternacksgratäng
Vi fortsätter med recept ur kokboken från Bor. Denna gång en gratäng på palsternacka. Ingredienser 1/2 kg palsternackor 1 stor lök 1 1/2 dl riven ost 3 msk hackad persilja 1 1/2 dl grädde 1 msk ströbröd smör eller margarin salt Gör såhär: Sätt på ugnen, ca 200 grader...
Recept: Kardemummakaka med äpple
Här kommer ännu ett recept från den gamla kokboken från Bor i Småland. Denna gång en härligt kryddig sockerkaka med kardemumma. Ingredienser: 6 dl vetemjöl 2 tsk bakpulver 2 dl socker 1 1/2 tsk stött kardemumma 100 g smör eller margarin 2 1/2 dl gräddmjölk 1 ägg 2-3...
Recept: Jättepirog
Nu när Naturbunden breddas till att bli ett online-magasin (och senare förhoppningsvis ett tryckt dito) så tänkte jag passa på att återuppliva ett gammalt projekt som jag började genomföra på min tidigare sajt hyperbrain.me. Jag provlagade och översatte recept ur en...
Naturbunden hantverk
Naturbundens hantverk är produkter av naturmaterial och återbruk.
Produkterna finns att köpa i min e-butik och direkt från mig. Jag håller till strax utanför Härnösand i Höga Kusten.
Namnet återspeglar vad jag gör: Binder samman naturliga material med tekniker som sömnad, vävning och flätning för att skapa något nytt med respekt för naturen.
Hästarna Saga och Tyra står redo att donera tagel till smycken och borstar när svansarna växer sig för långa. Ett 100% regenerativt material!
Tanken är att skapa vackra och användbara föremål av sånt som annars skulle slängas, material som kommer direkt från platsen och i enstaka fall noga utvalda nyproducerade naturmaterial när det inte går att få tag på passande alternativ att återbruka.
Jag som gör produkterna heter Veronica Setterhall och bor på den lilla gården Svarttorpet utanför Härnösand. Jag har ett långvarigt intresse för hantverk och återbruk och har bland annat gått utbildningen Textilt Återbruk på Västerbergs folkhögskola för att hitta nya idéer, inspiration och lära mig fler tekniker. Under 2024 ledde jag utbildningen Återbrukat på Hola Folkhögskola.
Till vardags arbetar jag på Västernorrlands museum som museivärd, tränar mina hästar, odlar och spelar (arg eller väldigt gammal) musik.
Naturbunden är ett registrerat varumärke.
Kontakta mig
Skicka ett mail till kontakt@naturbunden.se om du vill komma i kontakt med mig. Jag är intresserad av att finnas med mina produkter på fler ställen. Du är även välkommen att höra av dig om du vill specialbeställa en produkt.









































